Beveg deg mer- lev sterkere

Når vi blir eldre, forandrer kroppen seg, og matvanene bør følge med. Med enkle grep kan du gi kroppen det den trenger for å holde seg sterk, frisk og i balanse. Nok protein fra fisk, egg eller bønner styrker musklene, sunt fett og fiber gir energi og bedre fordøyelse – og kalsium og vitamin D bidrar til sterkere bein. Ved å planlegge måltidene og drikke godt med vann, får du bedre energi og overskudd i hverdagen. God helse starter med gode vaner på tallerkenen.